Kan jeg klare å mestre sinnet mitt bedre?

Alle som vil og går inn for det, kan lære å mestre sinnet sitt bedre. Løsningen er ikke alltid enkel, det krever vilje, tid og innsats, men det er mulig. For de fleste vil det være nødvendig å søke hjelp hos en profesjonell psykoterapeut. Hvis du ikke vet hvor du skal henvende deg, kan du forsøke familievernkontoret på hjemstedet ditt. Dette er et lavterskeltilbud. Familievernet hjelper alle som trenger å prate om vanskelige forhold i familien. Tilbudet er gratis, og du kan selv ta direkte kontakt med ditt nærmeste familievernkontor, uten henvisning fra lege eller andre. Familievernkontoret kan kanskje hjelpe deg å finne et tilbud som passer godt for deg. Du kan finne ditt nærmeste familievernkontor her. Hvis du holder til i østlandsområdet, er du velkommen til å kontakte Follo Psykoterapi (hvor jeg arbeider), vi tilbyr både individualterapi og holder kurs for mennesker med aggresjonsproblemer.

Stein på stein

 

Hvis du er motivert for det og virkelig ønsker å endre deg, skal du ta fatt på prosessen. Men vær klar over at det er du selv som må dra det meste av lasset. Du kan få en hjelper som kan veilede deg underveis men den viktigste delen av arbeidet er det du selv som må gjøre. Dette krever motivasjon, utholdenhet og vilje. Det krever evne til å reise seg igjen etter nederlag (som meget vel kan komme).

Det finnes dessverre ingen rask kur. Ingen patentløsning. Ingen lettvinte råd som du uten videre kan ta i bruk og så oppleve forbedring. I utgangspunktet er hvert enkelt menneske et unikt individ og sinneproblemene er også forskjellige fra menneske til menneske. Løsningen må derfor skreddersys. Hver enkelt må finne en løsning som passer for ham eller henne.

God sinnemestringsterapi har som mål å øke bevisstheten rundt det som skjer hos den sinte før sinneutbruddet kommer. God egen-bevissthet er selve nøkkelen her. Når du forstår hva som skjer i deg, før et eventuelt utbrudd ellers ville kommet, vil sinnet i de fleste tilfeller være overflødig. Og årsaken til ditt eget sinne ligger alltid i deg selv. Ditt første skritt i retning av å mestre sinnet bedre, ligger i denne erkjennelsen.

Belønningen er stor: et bedre liv!